Le “Déha-abhyâsa et Yoga-abhyâsa”
Qu’est-ce que le Mei-pâdam ?
Le Meipâdam est une voie de transformation intégrale. Il vise à développer le “Vajra-deha” — un corps solide, stable et lumineux, où vitalité physique et sérénité mentale ne font qu’un.
Qu’est-ce que le Déha-abhyâsa ?
Le Deha-abhyâsa (Vyâyâma) qui est l’exercice préalable à la pratique des postures de yoga et qui est souvent négligé, consiste en des mouvements subtils, axés sur les articulations, conçus pour améliorer la mobilité, la circulation et la coordination neuromusculaire. Malgré leur simplicité, ces exercices doux agissent en profondeur, préparant le corps à des pratiques plus exigeantes tout en réduisant les tensions et les raideurs. Ils sont particulièrement efficaces pour maintenir la santé des articulations et la conscience corporelle sur le long terme. Contrairement aux asanas du yoga qui sont statiques, cette pratique est dynamique, progressive et profondément structurante.
Mais Il ne s'agit que d'une partie du Mei-pâdam.
Toutes ces caractéristiques s’appliquent aussi aux enseignements du Mei-Pâdam, mais ceux-ci vont beaucoup plus loin et sont plus profonds.
Toutes ces disciplines visent à maintenir le « Deha », le corps vivant, en bonne forme pour s'engager sur la voie du Yoga, au moyen du Yoga-abhyâsa :
Qu’est-ce que le Yoga-abhyâsa ?
Le Yoga-abhyâsa comprend : Les postures, toujours statiques (âsana), la maitrise du souffle (prânâyâma), le retrait de l'attention des organes sensoriels (pratyâhâra), la fixation de l'attention sur un point (dhârana), la méditation prolongée (dhyâna) et l'enstase (samâdhi).
Le Mei-pâdam comprend :
* les exercices au sol, le Deha-abhyâsam (également connu sous le nom de Tharai-pâdam), qui inclut un entraînement respiratoire,
* le massage thérapeutique traditionnel,
* l’art martial classique pratiqué avec un et deux bâtons de bambou,
* l’exercice avec la massue légère en bois,
* les principes de la médecine Siddha et Ayurvedha,
* la discipline quotidienne et l’importance fondamentale de la nutrition pour la santé,
* la connaissance des différences structurelles, physiologiques, qui sont prises en compte dans le Mei-Pâdam.
“POUR QUI ?”
Le Mei-pâdam s’adresse à :
- Débutants et pratiquants avancés…
- Adultes et seniors…
- Personnes souhaitant retrouver mobilité et énergie…
- Personnes ayant besoin d’une pratique adaptée…
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